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      每天吃多少最健康 用手指長度來測量

      來源:可可英語 編輯:shaun ?  可可英語APP下載 |  可可官方微信:ikekenet


      You follow the rules: you eat your greens, you skip the junk. So why is that waistband a little snuggerthan you'd like? It may not be what's on your plate, but how much.

      你還在遵循著這些不二規則:吃綠色食物,杜絕垃圾食品。那為什么腰帶還是那么緊呢?可能不是你吃什么的問題,而是吃多少的問題。

      For when it comes to portion size, it seems we've lost all sense of, well, proportion.'Most people don't know what an appropriate portion should look like,' says Sian Porter, a consultant dietitian and spokesperson for the British Dietetic Association.

      因為一談到食物比例的問題,我們可能就沒什么概念了。英國飲食健康協會營養咨詢師兼發言人西恩·波特稱:“大多數人都不知道合適的比例是多少?!?/span>

      'But even healthy food contains calories. You can make really healthy choices and still eat too much.'

      “但是即使健康食物也含卡路里。你也可以在吃得很多的同時吃得健康?!?/span>

      Good Health has the answer at hand - literally.

      實際上,健康的答案全在手上。

      'The obvious advantage of using your hands is that you always have them with you,' says Sian Porter.

      西恩·波特說:“用手來計算食物攝入量一個明顯的好處就是你的雙手一直都跟著你?!?/span>

      重點單詞   查看全部解釋    
      association [ə.səusi'eiʃən]

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      n. 聯合,結合,交往,協會,社團,聯想

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      junk [dʒʌŋk]

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      n. 垃圾,廢舊雜物,中國平底帆船
      vt. 丟

       
      advantage [əd'vɑ:ntidʒ]

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      n. 優勢,有利條件
      vt. 有利于

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      obvious ['ɔbviəs]

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      adj. 明顯的,顯然的

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      porter ['pɔ:tə]

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      n. 搬運工,門房,(火車臥鋪車廂或豪華車廂的)乘務員,

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      portion ['pɔ:ʃən]

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      n. 部分,份,命運,分擔的責任

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      appropriate [ə'prəupriət]

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      adj. 適當的,相稱的
      vt. 撥出(款項)

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      thickness ['θiknis]

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      n. 厚度,一層,含混不清

       
      skip [skip]

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      v. 跳過,略過,遺漏
      n. 跳躍,跳讀

       
      proportion [prə'pɔ:ʃən]

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      n. 比例,均衡,部份,(復)體積,規模
      vt

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      ?

      關鍵字: 食物 健康

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